Tanda-tanda Terkena Diabetes Melitus dan Pencegahan

Penyakit diabetes melitus atau yang lebih popular di masyarakat dengan sebutan “penyakit kencing manis” merupakan kelainan yang ditandai oleh naiknya kadar gula (glucose) darah yang kronis (menahun). Baca Tiga Tipe Diabetes Melitus

 Terkena Diabetes Mellitus dan Pencegahannya

Tanda-tanda terkena diabetes melitus.

Apakah di antara pembaca ada yang mengalami gejala-gejala berikut ini? Lapar dan haus terus menerus, ingin buang air kecil yang berlebihan, berat badan turun drastis dalam waktu singkat. Jika ya, anda harus waspada kemungkinan terkena diabetes. Mengapa demikian? karena gejala awal diabetes adalah poliuria (banyak buang air kecil, terutama malam hari), polifagia (banyak makan karena merasa lapar terus, namun berat badan justru turun), dan polidipsia (banyak minum karena merasa haus terus).

Gejala lain yang sering dikeluhkan adalah lemas, mudah lelah, mengantuk, kesemutan pada kaki, penglihatan kabur, sering infeksi kulit/bisul, luka sulit sembuh, dan gatal-gatal. Pada tingkat lanjut, biasanya disertai komplikasi antara lain berupa penyakit kardiovaskular, kerusakan retina mata, kerusakan ginjal, syaraf, gangrene dengan risiko amputasi pada anggota tubuh yang terkena gangrene tersebut. Diagnosis pasti diabetes ditegakkan oleh dokter setelah dilakukan pemeriksaan gula darah.

Pencegahan diabetes melitus

Diabetes tipe 1 hingga saat ini belum bisa dicegah oleh karena faktor keturunan yang sangat berperan. Sedangkan tipe 2 memungkinkan untuk dicegah dengan melakukan perubahan gaya hidup meliputi pengendalian pola makan, aktivitas fisik yang cukup, mempertahankan berat badan ideal, dan menghindari rokok serta alkohol.

Bagi mereka yang sudah terkena diabetes, pengendalian pola makan harus mendapat perhatian serius jika tidak ingin mengalami komplikasi fatal dari penyakit ini. Beberapa hal yang perlu diingat adalah pemilihan makanan dan kecukupan konsumsi serat.

Penderita diabetes dianjurkan untuk pantang makanan siap saji oleh karena kandungan karbohidrat & lemaknya sangat tinggi. Jenis karbohidrat nasi dapat ditukar dengan singkong, roti putih, krakers, tepung beras, makaroni, bihun, dll.

Sumber protein hewani, yaitu daging yang berwarna merah sebaiknya diganti dengan daging ayam, telur, ikan segar, keju, dll. Sedangkan protein nabati seperti tempe disarankan diganti dengan kacang hijau, kacang merah, kacang tanah kupas atau tahu.

Untuk sayuran ada beberapa yang dapat dikonsumsi tanpa batas seperti daun bawang, kacang panjang, daun labu siam, kangkung, timun, tomat, selada, tauge, terong, dll. Pilih buah yang tidak banyak mengandung gula seperti belimbing, jambu, duku, pepaya, mangga. Hindari buah yang manis seperti durian, kelengkeng, rambutan, sawo, anggur, nanas dan nangka.

Serat makanan dapat mengurangi peningkatan kadar gula darah dan mampu melancarkan pencernaan sehingga membantu menjaga berat badan ideal.

Mengenal Penyakit Diabetes Militus – Kanal Informasi

Baca juga yang ini Lhooo .....

  • Khasiat dan Manfaat Buah Semangka Buah semangka masih satu kerabat dengan mentimun dan melon. Banyak khasiat dan manfaat yang ada pada buah ini. Di musim panas, buah ini merupakan buah favorit yang dapat menyegarkan karena banyak mengandung 92% air dan 8% gula sehingga dapat melawan haus dan mengatasi dehidrasi akibat […]
  • Tiga Tipe Diabetes Melitus Dua dekade yang lalu, diabetes dikenal sebagai penyakit kalangan usia lanjut (50 tahun ke atas). Tetapi saat ini, diabetes juga dapat dijumpai pada kalangan berusia 40 tahun, 30 tahun, bahkan anak-anak. Gaya hidup termasuk kegemaran mengkonsumsi junk food, menjadi biang timbulnya […]
  • Pengertian Mobil Keluarga Atau Multi Purpose Vehicle (MPV) Pengertian mobil keluarga atau yang biasanya di sebut Multi Purpose Vehicle (MPV) adalah salah jenis kendaraan yang memiliki kapasitas penumpang yang lebih dari 5 orang. Mobil jenis MPV lebih besar dan lebih tinggi dari jenis sedan maupun hatchback. Mobil MPV umumnya […]
  • Pengertian Atmosfer Bumi dan Lapisannya Pengertian atmosfer bumi adalah lapisan udara yang tebal dengan berbagai kandungan gas yang menyelimuti bumi secara menyeluruh. Udara di atmosfer bumi disebabkan oleh perputaran bumi dan pengaruh sinar matahari sehingga menyebabkan perbedaan tekanan udara di berbagai […]
  • Pengertian Paduan Suara atau Kor Pengertian paduan suara atau kor adalah penyajian musik vocal yang terdiri dri 15 orang atau lebih yang memadukan berbagai warna suara menjadi satu kesatuan yang utuh dan dapat menampakan jiwa lagu yang dibawakan. Paduan suara atau kor (dari bahasa Belanda, koor) merupakan istilah […]
  • Pengertian Korosi Pengertian korosi secara umum adalah proses terjadinya karat (pengkaratan) suatu logam yang disebabkan oleh reaksi berbagai zat di lingkungannya. Korosi merupakan proses elektrokimia, di mana logam (Fe) yang teroksidasi bertindak sebagai anode dan oksigen yang terlarut dalam air yang […]

Tinggalkan Balasan

Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Gambar CAPTCHA

*